Креатин порошок: разбираемся для чего нужен креатин
Спортивное питание плотно вошло в жизнь многих современных спортсменов. Среди них можно часто слышать о приеме такого вещества, как креатин-порошок, он же моногидрат. Эта продукция ориентирована на устранение кислоты, синтезируемой в мышцах человека. В результате ускоряется регенерация клеток, а расход молекулы АТФ снижается. Так, при приеме креатина выделяются следующие полезные свойства:
- улучшается мышечная выносливость, наблюдается меньше усталости, несмотря на длительные и изнуряющие тренировки;
- крепость мышц увеличивается;
- тренировки становятся эффективнее;
- ускоренное наращивание мышц (в том числе, по причине утолщения волокон);
- быстрое восстановление.
Научных доказательств вреда организму, наносимого впоследствии приема креатина моногидрата, нет. Но при несоблюдении дозировки могут возникнуть нежелательные побочные эффекты. Рекомендуется придерживаться установленного графика и принципов приема креатина. Перед применением порошка лучше проконсультироваться у специалиста и узнать все нюансы.
Где бы не удалось купить креатин моногидрат или просто креатин порошок (в интернет-магазине вы найдете его сниженной цене), важно обращать внимание на дозировку относительно каждого килограмма тела. Следует помнить, что:
- Больше, чем 50 мг/1 кг принимать бессмысленно, поскольку оно просто вымывается и не усваивается.
- В день обычно можно употреблять до 6-20 граммов порошка.
- Перед тренировкой стоит усилить кератин протеиновым напитком.
Но количество приемов креатина на каждый день расписано в инструкции. В Украине можно купить качественный порошок и получить несколько дельных советов в нашем интернет-магазине, например, выпивать стакан жидкости каждый раз, когда моногидрат попадает в организм.
Какие особенности имеет Креатин порошковый
Креатин порошковый – форма вещества, которая требует особенного отношения к приему средства. Если его неправильно принимать, эффекта не будет, хотя его действенность давно уже доказана. Уже через пару недель результат не заставит себя ждать, если:
- всю дозу класть в рот, затем запивать водой;
- тщательно смешивать сухую часть с жидкостью в специальном шейкере (второй эффективный вариант приема);
- принимать порошок до и после тренировки;
- заботиться о правильной дозировке, использовать приборы.
Если креатин в капсулах не доставляет хлопот и его можно просто проглотить, запив водой, то порошок нужно тщательно размешать. Его кристаллики не растворяются в жидкости, потому оседают и могут не попасть в ротовую полость в полном объеме. В результате и эффект от приема креатина будет низкий.
Лучший Креатин в порошке в интернет-магазине DaSport Украина
В бурном потоке современной жизни стало популярным покупать товары в интернет-магазине. Товар можно забрать товар самому в нашем магазине DaSport в Харькове или же заказать с доставкой в любой город (Украина). При этом у вас не возникнет вопросов: как выбрать место покупки креатина и других веществ? где точно продадут качественную продукцию? где можно будет приобретать средство на постоянной основе?
Интернет-магазин Dasport предлагает лучший кератин в порошке, потому что наша политика направлена на клиентов. Наши клиенты получают:
- Высокий уровень сервиса, который удерживает статус организации и позволяет клиенту почувствовать себя особенным.
- Доступные и конкурентоспособные цены, без завышенных расценок и экстремально низких цифр.
- Быструю реакцию на заказ и отправку.
Поэтому наш сайт набирает популярность, его уже могут рекомендовать многие бодибилдеры и начинающие спортсмены. Ведь здесь можно легко купить BCAA и другие спортивные добавки за небольшую стоимость и двигаться вперед к телу мечты и отменному здоровью.
Как принимать Креатин в порошке: рекомендации по приему
Очень правильно начинать прием кератина моногидрата с попытки узнать, как принимать креатин в порошке, и что по этому поводу говорят специалисты. Ведь просто наобум пить его не рекомендуется, нужна грамотная дозировка и соблюдение суточной нормы. Все это индивидуально и зависит также от производителя. Необходимо почитать и отзывы о действенности конкретного креатина перед использованием.
Обычно профессионалы настаивают на том, что норма на сутки должна высчитываться, исходя из схемы приема и степени загрузки организма. Поэтому они расписывают средство, ориентируясь на дни усиленных тренировок, тогда в течение 24 часов выпивается до 20 граммов порошка (их употребляют за 4 раза). А в обычное время максимальная доза составляет 5-6 гр.
Важно рассчитывать употребление креатина еще и по курсам, так как перерывы в приеме обязательны. Примерно после двух месяцев ежедневного использования креатина надо на 30 дней отказаться от него. Затем, если будет необходимость, продолжить увеличивать эффективность тренировок.
Покупайте средства для спортивного питания в надежных местах, ведь при усиленных физических нагрузках важно следить за своим здоровьем. Поэтому интернет-магазин Dasport – лучший вариант для тех, кто хочет приобрести наверняка качественный креатин или БЦАА порошок. Вы можете сами убедиться, что с нами вы достигнете гораздо больших успехов, чем раньше. В спорте очень важна поддержка со стороны и максимально правильный подход!