Амінокислоти BCAA: з чого складаються, і для чого потрібні
Комплекс БЦАА складається з 3 амінокислот: лейцину, ізолейцину та валіну. Амінокислоти діють одночасно, взаємодоповнюючи один одного та беручи участь в утворенні тканини м'язів. Саме ці амінокислоти незамінні: вони не виробляються організмом, а потрапляють із їжею. Якщо для звичайної людини достатньо елементів, одержуваних з їжі, то спортсменам, навіть любителям, потрібна додаткова порція амінокислоти BCAA (амінокислоти з розгалуженими бічними ланцюгами). Спортхарч вирішує цю проблему повною мірою. Купити комплекс BCAA, креатин порошок та інше спортивне харчування можна в Україні в інтернет-магазині спортивного харчування Dasport. У нас найширший асортимент та конкурентна ціна.
Кому ми рекомендуємо BCAA купити
Комплекс BCAA рекомендований до прийому:
- бодібілдерам;
- пауерліфтерам;
- важкоатлетам;
- бігунам;
- кросфітерам;
- плавцям.
BCAA комплекс усуває нестачу білка у м'язах, не дозволяючи їм під час фізнавантажень «з'їдати» самих себе. Особливо актуально BCAA купити під час «сушіння», коли харчування суттєво обмежене.
Крім того, продукт BCAA необхідний і жінкам, і чоловікам, які часто піддаються підвищеним фізичним навантаженням чи неправильно харчуються. Прийом амінокислот допоможе організму швидше відновитися.
Відгуки покупців також свідчать про те, що BCAA у таблетках корисний і для програм схуднення: продукт мінімізує загрозу втрати разом з жировою тканиною та м'язовою масою.
BCAA спортивне харчування: як правильно підібрати добавку
Більшість комплексів BCAA складаються з лейцину, ізолейцину та валіну, змішаних у пропорції 2:1:1 або 3:2:1. Інші варіанти співвідношень зустрічаються, але значно рідше. Лейцин вважається найважливішим компонентом BCAA спортивне харчування: він найактивніше сприяє виділенню протеїну та відтворенню енергії.
Ізолейцин сприяє формуванню білка, є незамінним для синтезу гемоглобіну, підтримує нормальний рівень глюкози в крові, змушує м'язи переробляти амінокислоту, що надійшла в енергію. Сприяє швидкому відновленню м'язів після тренувань та підвищує витривалість.
Валін відповідає за азотний обмін в організмі та координацію м'язів, знижує формування серотоніну. Бере участь у поєднанні білків та позитивно впливає на ЦНС, покращує настрій та загальне самопочуття.
Крім 3 основних амінокислот, BCAA може містити такі корисні речовини:
- глутамін – підвищує імунний захист організму;
- цитрулін – покращує кровообіг;
- аланін та аргінін – забезпечують посилену працездатність;
- вітамін В12 – стимулює зростання м'язів;
- вітамін В6 – сприяє засвоєнню білків.
Комплекси виробляють у таких видах:
Замовити онлайн усі існуючі форми амінокислоти BCAA недорого можна в інтернет-магазині Dasport. У нас представлена продукція як найбільших світових виробників спортивного харчування, так і менш відомих компаній. у продуктах харчування, мають нестабільну форму. Вони не засвоюються у чистому вигляді, а вступають у реакції з іншими речовинами, утворюючи нові сполуки. Це веде до того, що кількість амінокислот, що надходять, не постійна величина. Щоб уникнути нестачі спортсменам рекомендовано приймати BCAA комплекс. Більшість професійних тренерів однозначна в думці, що правильно розраховувати дозування потрібно, виходячи з потреби 0,37 грам на 1 кг ваги і при наборі м'язової. маси, та при схудненні. При цьому оптимальна доза на один прийом повинна становити від 4 до 10 г, а кратність прийому повинна бути 1-3 рази на добу. Найменше дозування може бути також ефективним, але покривати потребу організму повністю воно не буде.
Комплекс BCAA: як приймати?
Прийом потрібен у 3 тимчасових проміжках: до тренування, під час неї та після. , коли її краще пити:
- до тренування рекомендовано приймати BCAA у капсулах;
- під час – краще випити порошок;
- після тренування – слід пити капсули.
У день, наступний за інтенсивним фізичним навантаженням або тренуванням , важливо прийняти BCAA відразу після пробудження, під час їди, оскільки після відновлюючого сну в мускулатурі активізуються дії з розщеплення білків, і рівень кортизолу (м'язового руйнування) підвищується. У цей прийом комплекс можна пити в будь-якій формі: таблетках, капсулах або порошку.
Інтернет-магазин Dasport пропонує придбати найкращі комплекси BCAA у різних формах випуску: капсулах, таблетках або порошку. Всі форми однаково дієві, вам залишається тільки вибрати, який з варіантів вам більше підходить і зручний у використанні. Ви завжди можете звернутися за консультацією до наших професійних консультантів і отримати вичерпні рекомендації щодо спортивне харчування, замовити яке ви можете зручним для вас способом з будь-якої точки в Україні.
Комбінація амінокислот – найкращий спосіб посилити анаболізм, та зупинити катаболізм для якнайшвидшого відновлення після тренування. Придбайте комплекс BCAA та насолоджуйтесь ефектом швидкого відновлення після тренувань!
