Аминокислоты BCAA: из чего состоят, и для чего нужны
Комплекс БЦАА состоит из 3 аминокислот: лейцина, изолейцина и валина. Аминокислоты действуют одновременно, взаимодополняя друг друга и участвуя в образовании ткани мышц. Именно эти аминокислоты незаменимым: они не производятся организмом, а попадают с пищей. Если для обычного человека вполне достаточно элементов, получаемых из пищи, то спортсменам, даже любителям, нужна дополнительная порция аминокислоты BCAA (аминокислоты с разветвленными боковыми цепями). Спортпит решает эту проблему в полной мере. Купить комплекс BCAA, креатин порошок и другое спортивное питание можно в Украине в интернет-магазине спортивного питания Dasport. У нас самый широкий ассортимент и конкурентная цена.
Кому мы рекомендуем BCAA купить
Комплекс BCAA рекомендован к приему:
- бодибилдерам;
- пауэрлифтерам;
- тяжелоатлетам;
- бегунам;
- кроссфитерам;
- пловцам.
BCAA комплекс устраняет недостачу белка в мышцах, не разрешая им во время физнагрузок «съедать» самих себя. В особенности актуально BCAA купить во время «сушки», когда питание существенно ограничено.
Кроме того, продукт BCAA необходим и женщинам, и мужчинам, которые часто подвержены повышенным физическим нагрузкам или неправильно питаются. Прием аминокислот поможет организму быстрее восстановиться.
Отзывы покупателей также свидетельствуют о том, что BCAA в таблетках полезен и для программ похудения: продукт минимизирует угрозу потери вместе с жировой тканью и мышечной массы.
BCAA спортивное питание: как правильно подобрать добавку
Большинство комплексов BCAA состоят из лейцина, изолейцина и валина, смешанных в пропорции 2:1:1 или 3:2:1. Иные варианты соотношений встречаются, но значительно реже. Лейцин считается важнейшим компонентом BCAA спортивное питание: он активнее всех способствует выделению протеина и воспроизведению энергии.
Изолейцин способствует формированию белка, является незаменимым для синтеза гемоглобина, поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови, заставляет мышцы перерабатывать поступившую аминокислоту в энергию. Способствует быстрому восстановлению мышц после тренировок и повышает выносливость.
Валин отвечает за азотный обмен в организме и координацию мышц, понижает формирование серотонина. Участвует в соединении белков и позитивно воздействует на ЦНС, улучшает настроение и общее самочувствие.
Помимо 3 основных аминокислот, BCAA может содержать следующие полезные вещества:
- глутамин – повышает иммунную защиту организма;
- цитруллин – улучшает кровообращение;
- аланин и аргинин – обеспечивают усиленную работоспособность;
- витамин В12 – стимулирует рост мышц;
- витамин В6 – способствует усвоению белков.
Комплексы производят в таких видах:
Заказать онлайн все существующие формы аминокислоты BCAA недорого можно в интернет-магазине Dasport. У нас представлена продукция как крупнейших мировых производителей спортивного питания, так и менее известных компаний.
BCAA: как принимать добавку и другие рекомендации по приему
Аминокислоты, которые содержатся в продуктах питания, имеют нестабильную форму. Они не усваиваются в чистом виде, а вступают в реакции с другими веществами, образуя новые соединения. Это ведет к тому, что количество поступающих аминокислот не постоянная величина. Во избежание недостатка спортсменам рекомендовано принимать BCAA комплекс.
Большая часть профессиональных тренеров однозначна во мнении, что правильно рассчитывать дозировку нужно, исходя из потребности 0,37 грамм на 1 кг веса и при наборе мышечной массы, и при похудении. При этом оптимальная доза на один прием должна составлять от 4 до 10 граммов, а кратность приема должна быть 1-3 раза в сутки. Меньшая дозировка может быть также эффективной, но покрывать потребность организма полностью она не будет.
Комплекс BCAA: как принимать?
Прием нужен в 3 временных промежутках: до тренировки, во время нее и после.
Для каждой формы BCAA существует свое время, когда ее лучше пить:
- до тренировки рекомендовано принимать BCAA в капсулах;
- во время – лучше выпить порошок;
- после тренировки – следует пить капсулы.
В день, следующий за интенсивной физической нагрузкой или тренировкой, важно принять BCAA сразу после пробуждения, во время приема пищи, так как после восстанавливающего сна в мускулатуре активизируются действия по расщеплению белков, и уровень кортизола (мышечного разрушения) повышается. В этот прием комплекс можно пить в любой форме: таблетках, капсулах или порошке.
Интернет-магазин Dasport предлагает приобрести лучшие комплексы BCAA в разных формах выпуска: капсулах, таблетках или порошке. Все формы в равной мере действенны, вам остается только выбрать, какой из вариантов вам больше подходит и удобен в использовании.
Вы всегда можете обратиться за консультацией к нашим профессиональным консультантам и получить исчерпывающие рекомендации по спортивному питанию, заказать которое вы можете удобным для вас способом из любой точки в Украине.
Комбинация аминокислот – наилучший способ усилить анаболизм, и застопорить катаболизм для скорейшего восстановления после тренировки. Приобретайте комплекс BCAA и наслаждайтесь эффектом быстрого восстановления после тренировок!
