Мяч Пилатес

Мяч для пилатеса и йоги - позволяет вывести эффективность привычного комплекса на новый уровень

Он усложняет сохранение равновесия и увеличивает диапазон движений, кроме того, позволяет «изолировать» отдельные группы мышц, поскольку спортсмен концентрируется на удерживании мяча. 

Снаряд будет полезен людям во время реабилитационного периода, упражнения с ним включены во множество комплексов. С мячом можно заниматься как дома, так и в спортзале, возрастных ограничений на использование нет.

Мяч сделан из прочного поливинилхлорида и покрыт латексом. Это износостойкий нетоксичный материал, нейтральный по отношению к коже человека и не имеющий неприятного запаха. За ним легко ухаживать, он компактен в хранении и удобен при транспортировке. Изделие выдерживает большие и постоянные нагрузки, не теряя своей формы.

Использование

Лягте на коврик, обопритесь о локти. Мяч зажмите между коленями и поднимайте ноги вверх, прокачивая мышцы пресса. Вариант такого упражнения – поднимание ног с мячом, зажатым между лодыжками. Лягте на спину, ноги подтяните к груди, руки сложите за головой, а локти выдвиньте вперед. 

Зажмите мяч между коленями и локтями. Выполняйте скручивания, одновременно опуская правый локоть и выпрямляя левую ногу. Каждый раз меняйте стороны. 

Лягте на бок, одной рукой упритесь в пол перед грудью, на другую облокотите голову. Ноги слегка подожмите, в верхней зажмите мяч. Поднимайте и опускайте ногу со снарядом, затем поменяйте сторону.

Преимущества минибола для пилатеса и йоги:

Мяч значительно усложняет выполнение обычного комплекса упражнений.

Снаряд выполнен из нетоксичных, безопасных для кожи материалов.

Помогает развить концентрацию и добиться контроля над телом.

Материал: поливинилхлорид PVC, латекс.

Назначение: пилатес, йога.

Внимание: мячи отправляются в сдутом виде. Насос в набор не входит.