Чем хорош витамин С?

03Июня

Разбираемся, чем хорош витамин С вместе с DaSport

В первую очередь Витамин С у нас ассоциируется с лечением простуды, но данный витамин имеет более широкое применение и полезные свойства. Это вещество открыли в 1930-х годах, как средство борьбы с цингой. На сегодня аскорбиновая кислота, кстати это второе название витамина С, синтезируется в лабораториях и широко применяется в пищевой промышленности, косметологии и фармакологии. Так чем хорош витамин С, зачем он нужен человеку, а особенно спортсмену.

Интернет-магазин DaSport предлагает купить витаминно-минеральный комплекс с содержанием аскорбиновой кислоты в Украине. Читайте дальше, чтобы узнать, как сделать заказ.

Для чего нужен витамин С в нашем организме к чему приводит дефицит?

Так для чего нужен витамин С? Это незаменимый компонент, участвующий в процессе синтеза гормонов в надпочечниках. При частых стрессах уровень аскорбиновой кислоты снижается, что угнетает функцию надпочечников. Также без витамина С ухудшается работа головного мозга, так как он нужен организму для превращения триптофана в серотонин, а также тирозина для преобразования в адреналин и дофамин. Аскорбиновая кислота активно участвует в синтезе почти всех тканей организма: соединительная, костная, хрящевая.

Зачем нужен витамин С – разобрались. Рассмотрим, что будет с организмом при дефиците аскорбиновой кислоты:

Для чего нужен витамин С
  • проблемы с деснами, частые воспалении кровоточивость при чищении зубов;
  • ослабление зубной эмали;
  • волосы становятся сухими и секутся;
  • огрубение и шелушение кожного покрова;
  • проблемы с суставами;
  • боли в мышцах, в том числе в области сердца;
  • проблемы с желудочно-кишечным тракта;
  • общий упадок сил и апатия.

Исходя из исследований, суточная доза аскорбиновой кислоты для женщины – 75 мг, для мужчины – 90 мг. Витамин С содержится во многих привычных продуктах: капуста, цитрусовые, болгарский перец, петрушка, шпинат, шиповник, черная смородина и многие другие. При дефиците стоит принимать витамин С в капсулах, поскольку не всегда восполнить его недостаток можно из обычных продуктов питания. Например, зимой, когда свежих овощей, содержащих аскорбиновую кислоту мало. На счет замороженных овощей и ягод или консерваций, то тут все неоднозначно. Специалисты расходятся в мнениях, но в одном соглашаются – таким способом полностью обеспечить организм витаминов С не получится.

Чем полезен витамин С для спортсменов?

Рассмотрим, чем полезен витамин С для спортсменов. Во-первых, аскорбиновая кислота способствует усвоению белка. При достаточном ее количестве быстрее формируется сухая мышечная масса. Во-вторых, это отличный анаболик. Аскорбиновая кислота подавляет кортизол и замедляет процессы перекисного окисления, которые разрушают мышцы. С этой целью витамин С надо пить до тренировки. В-третьих, он способствует укреплению иммунной системы и работает как антиоксидант, то есть защищает клетки о свободных радикалов. Также прием аскорбиновой кислоты способен повысить скорость реакции и улучшить психоэмоциональное состояние.

В период активных тренировок и на соревнованиях прием витамина С активизирует дополнительные возможности организма и повысит энергетические запасы. Параллельно с витамином С может приниматься Витамин Д3, в комплексе это еще эффективнее стимулирует набор мышечной массы.

Изучая отзывы спортсменов, можно отметить тот факт, что увеличение дозы витамина С до 200-400 мг во время тренировок, вместо максимум 90 мг для обычного человека, улучшает общее самочувствие, снижает риск нервного срыва и благоприятно влияет на мышцы. Во время соревнований доза увеличивается до 1000-3000 мг в сутки. Обеспечить такую дозу обычными продуктами невозможно, а значит надо принимать спортивные добавки.

Что обеспечивает прием витамина С?

Аскорбиновая кислота – одна из самых уникальных веществ, Среди всего что обеспечивает витамин С стоит отметить:

Что обеспечивает витамин С
  • укрепляет стенки кровеносных сосудов;
  • способствует усвоению железа;
  • стимулирует восстановление клеток печени;
  • активирует работу поджелудочной;
  • участвует в синтезе коллагена, который нужен коже, суставам и костной такни;
  • участвует в расщеплении холестерина;
  • способствует заживлению ран, в том числе за счет активизации иммунитета.

Принимать витамин С надо на основании суточной дозы, указанной в инструкции к препарату. Не забывайте, что прием аскорбиновой кислоты на голодный желудок может спровоцировать раздражение слизистой оболочки, что со времен может стать причиной гастрита. Препарат принимается после еды и запивается достаточным количеством воды. Витамин С – универсальное веществ, он участвует во многие процессах организма, в том числе в синтезе коллагена. Прием аскорбиновой кислоты способен заменить жидкий коллаген, так как активируются собственные силы организма.

Заказать качественные спортивные добавки можно в интернет-магазине DaSport. Доставка осуществляется по городу Харьков и в Украине. Сотрудничество с нами имеет ряд преимуществ:

  • актуальное наличие всего ассортимента товаров;
  • огромный выбор биодобавок от лучших производителей;
  • быстрая доставка;
  • большой выбор вариантов оплаты.

Сделайте заказ и убедитесь сами.

Другие новости

Вверх