Как принимать Д3?

26Мая

Витамин Д3: всё о том, как принимать взрослым и детям

Для здоровья каждому человеку необходимо, чтобы в организме было достаточное количество витаминов и минеральных веществ. Одним из важных для всех органов и систем человеческого организма является витамин Д3. Он поступает в организм при попадании солнечных лучей.

Витамин Д3 как принимать взрослым

У большинства населения на сегодняшний день отмечается нехватка Д3, которая возникает из-за нескольких причин:

  • вред нахождения на открытом ярком солнце;
  • сезонность – зимний и осенний период;
  • возраст;
  • образ жизни.

Поэтому рекомендует всем принимать профилактическую норму Д3. Покупая витамин Д3, как принимать взрослым, необходимо знать. Пить Д3 необходимо постоянно в количестве, которое соответствует каждому человеку и рассчитывается индивидуально.

Витамин Д важен для работы сердечно-сосудистой, иммунной системы, для усвоения кальция организмом, для предотвращения вирусных и простудных заболеваний, для снятия симптома усталости и плохого настроения. Д3 может приниматься в различных формах – капли, капсулы, таблетки.

Интернет-магазин DaSport предлагает широкий ассортимент витаминных комплексов, минералов, диетических добавок и спортивного питания по самым низким ценам. Мы работаем с доставкой по всей стране – Украина. У нас Вы можете коллаген купить высокого качества.

Как принимать Д3 взрослым: дозировка и сроки приема

Для того чтобы узнать, как принимать Д3 взрослым нужно знать какое количество витамина у Вас в крови, и какая степень нехватки Д3 в организме. Для этого можно сдать анализ крови на содержание D3, после чего рассчитать дозировку, необходимую для Вас.

При этом не у всех есть возможность сдать такой анализ. Поэтому существуют медицинские рекомендации и нормы потребления Д3 в сутки. Так, отзывы медицинских работников говорят о том, что взрослому человеку, возрастом от 18 и до 50 лет необходимо ежедневно получать 600-800 единиц препарата.

Людям старше указанного возраста необходимо большее количество Д3 ежедневно – от 800 до 1000 МЕ. Также в период беременности женщинам необходима большая дозировка в размере 800-1200 единиц. Также следует отметить, что у некоторых людей существуют особенности организма и заболевания, которые ухудшают степень усвоения Д3.

В таких случаях дозировка может превышать рекомендуемые нормы в несколько раз. При этом прежде, чем принимать большее количество витамина, следует обратиться к врачу, и только после этого рассчитывать дозу. Это обусловлено тем, что может появиться передозировка Д3, что также негативно влияет на здоровье.

Существуют различные формы выпуска витамина Д – в каплях, таблетках, в капсулах. На каждом виде препаратов указано содержание Д3 в таблетке или 1 мл капель. Когда Вы начинаете принимать витамин Д3 в таблетках, обращайте внимание на дозировку и рекомендации по количеству препарата.

Как правильно принимать Д3: общие рекомендации по приему

При приеме любого препарата важно знать особенности его применения. Поэтому следует уточнить перед покупкой и употреблением, как правильно принимать Д3. Медики рекомендуют придерживаться нескольких правил при приеме Д3.

Рекомендации по приему витамина Д:

  • лучшее время приема – первая половина дня, до обеда, утреннее время, так как Д3 повышает активность, что может повлечь при вечернем приеме проблемы со сном;
  • после приема препарата следует съесть что-то с содержанием жиров, так как этот витамин является жирорастворимым, поэтому его рекомендуют пить до еды;
  • для повышения иммунитета можно совмещать прием Д3 и витамин С;
  • не следует вместе с D3 принимать витамин группы Е, так как они являются несовместимыми и не будут усваиваться организмом;
  • вместе с Д3 можно принимать кальций и витамин К, так как они способствуют усвоению друг друга.

Как принимать Д3 детям и какую добавку лучше выбрать?

Известно, что витамин Д3 нужен не только, но и особенно детям. Детский организм быстро растет, формируются и быстро растут кости, которым необходим кальций, а кальций усваивается только вместе с витамином Д3. Поэтому при рождении врачи рекомендуют давать каждому ребенку витамин Д3.

Как принимать витамин Д3 детям

Для маленьких детей важно подобрать не только дозировку, которая будет соответствовать потребностям детей, но и выбрать оптимальную форму выпуска препарата, которая будет облегчать прием витаминов для ребенка и для его родителей.

Одной из наиболее удобных форм является витамин Д3 в каплях для детей. Эта форма не требует измельчения таблеток или разжевывания конфет, что неудобно для деток в возрасте от 1 до 3 лет. Капли можно добавить в воду, грудное молоко, смесь или другую жидкую пищу.

Также важно знать, как принимать витамин Д3 детям. Следует давать препарат в утреннее время, сразу после сна. После приема Д3 необходимо принимать пищу, желательно с содержанием жиров, для лучшего усвоения. Удобными и качественными каплями является торговая марка California Gold Nutrition, с дозировкой в 400 МЕ. В упаковке 10 мл раствора, который удобно использовать для детей любого возраста.

Заказать качественные витамины и диетические добавки можно в интернет-магазине ДаСпорт, который находится в городе Харьков. Мы работаем с доставкой по всей территории в Украине. Мы гарантируем качество всей продукции по минимальным ценам.

Другие новости

Вверх